Terrores nocturnos
Rubén Pedraza Benito y Ana Isabel De Lope Leal
¿Alguna vez has tenido pesadillas cuando eras niñ@?¿Te gustaría saber el porqué de tus terrores ?
Para poder poder hablar de los terrores nocturnos, primero debemos saber que son.
Los terrores nocturnos suelen suceder sobre la época infantil. Cuando los niños se van a dormir pasan por varias fases del sueño al igual que los adultos. Los terrores ocurren en el sueño no rem, con una duración de dos o tres horas después de que el niño concilie el sueño. Estos terrores se denominan por ser nuestros propios miedos. Al tenerlos el niño suele despertarse llorando o gritando. A diferencia de las pesadillas, estos terrores son difíciles de recordar, ya que estaban dormidos cuando sucedió.
Hace unos meses me dí cuenta de que mi prima de 10 años sufre estos terrores normalmente. A la hora de dormir ella se va tranquila, pero cuando ya lleva una o dos horas durmiendo empieza a moverse mucho. Después comienza a gritar y a llorar. Y cuando se despierta no recuerda nada, solo recuerda que estaba pasando un mal momento, mientras que continúa estando angustiada.
¿Te gustaría saber cuales son sus causas o a que es debido?
Suelen estar provocados por el cansancio o la hiperactivación del sistema nervioso. Eso sucede en los niños que están cansados, enfermos, que toman un medicamento nuevo o que duermen fuera de su casa.
El porcentaje de niños que los padecen está entre 3 y 6% de los niños. La edad aproximada de los terrores nocturnos son entre cuatro a doce años. Los niños pequeños a menudo tiene los terrores a causa de algún miedo propio o por alguna otra causa como puede ser una película de miedo o una historia de terror.
Los padres ¿Cómo deben reaccionar?¿Se deben preocupar?
Cuando los niños sufren estos terrores los padres al principio no saben que hacer, ya que no saben lo que les sucede a su hijo. Pero lo único que pueden hacer es esperar con tranquilidad a que el niño lo supere poco a poco y se vuelva a dormir. También pueden animarle y ayudarle a tranquilizarse.
¿Quieres saber cual es el tratamiento de los terrores nocturnos?¿ Se superan o no?
Primero observamos en la persona la importancia del sueño después le informamos al sujeto de las pesadillas nocturnas, más tarde entrenamos pensamientos positivos y se trabaja para crear finales alternativos para que no se repita la misma pesadilla.
Otros tratamientos para resolver tu falta de sueño seria tener una buena ambientación a tu alrededor, vigilar tu alimentación y por último debes tener unos buenos materiales de descanso cómo almohadas, colchón, estos dos últimos por obligación deben de ser cómodos para un mayor descanso.
Bibliografía
Asociacion española del sueño: http://asenarco.es/terrores-nocturnos/
Mi bebé y yo: https://www.mibebeyyo.com/bebes/salud-bienestar/sueno/pesadillas-terrores-nocturnos-4332
Lucía, mi pediatra: http://www.luciamipediatra.com/514/
¿Alguna vez has tenido pesadillas cuando eras niñ@?¿Te gustaría saber el porqué de tus terrores ?
Para poder poder hablar de los terrores nocturnos, primero debemos saber que son.
Los terrores nocturnos suelen suceder sobre la época infantil. Cuando los niños se van a dormir pasan por varias fases del sueño al igual que los adultos. Los terrores ocurren en el sueño no rem, con una duración de dos o tres horas después de que el niño concilie el sueño. Estos terrores se denominan por ser nuestros propios miedos. Al tenerlos el niño suele despertarse llorando o gritando. A diferencia de las pesadillas, estos terrores son difíciles de recordar, ya que estaban dormidos cuando sucedió.
Hace unos meses me dí cuenta de que mi prima de 10 años sufre estos terrores normalmente. A la hora de dormir ella se va tranquila, pero cuando ya lleva una o dos horas durmiendo empieza a moverse mucho. Después comienza a gritar y a llorar. Y cuando se despierta no recuerda nada, solo recuerda que estaba pasando un mal momento, mientras que continúa estando angustiada.
¿Te gustaría saber cuales son sus causas o a que es debido?
Suelen estar provocados por el cansancio o la hiperactivación del sistema nervioso. Eso sucede en los niños que están cansados, enfermos, que toman un medicamento nuevo o que duermen fuera de su casa.
El porcentaje de niños que los padecen está entre 3 y 6% de los niños. La edad aproximada de los terrores nocturnos son entre cuatro a doce años. Los niños pequeños a menudo tiene los terrores a causa de algún miedo propio o por alguna otra causa como puede ser una película de miedo o una historia de terror.
Los padres ¿Cómo deben reaccionar?¿Se deben preocupar?
Cuando los niños sufren estos terrores los padres al principio no saben que hacer, ya que no saben lo que les sucede a su hijo. Pero lo único que pueden hacer es esperar con tranquilidad a que el niño lo supere poco a poco y se vuelva a dormir. También pueden animarle y ayudarle a tranquilizarse.
¿Quieres saber cual es el tratamiento de los terrores nocturnos?¿ Se superan o no?
Primero observamos en la persona la importancia del sueño después le informamos al sujeto de las pesadillas nocturnas, más tarde entrenamos pensamientos positivos y se trabaja para crear finales alternativos para que no se repita la misma pesadilla.
Otros tratamientos para resolver tu falta de sueño seria tener una buena ambientación a tu alrededor, vigilar tu alimentación y por último debes tener unos buenos materiales de descanso cómo almohadas, colchón, estos dos últimos por obligación deben de ser cómodos para un mayor descanso.
Bibliografía
Asociacion española del sueño: http://asenarco.es/terrores-nocturnos/
Mi bebé y yo: https://www.mibebeyyo.com/bebes/salud-bienestar/sueno/pesadillas-terrores-nocturnos-4332
Lucía, mi pediatra: http://www.luciamipediatra.com/514/
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